记住这三步缓解肩颈痛

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　　如今电脑已经走进千家万户，很多职业都需要电脑办公，长期保持一个姿势的朋友们都有一个通病，那就是频繁出现肩颈痛的症状，出现肩颈痛的朋友需要进行专业的运动方法来缓解不适。

　　第一，自动按摩运动，即用健侧手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反复作按摩运动30次；

　　第二，肩关节运动，即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30次；

　　第三，肩肢上举运动，即预先在墙或树干上作好标度，然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使手指触到自定的标度，连续做30次。

　　坚持每天抽出少量的时间，三项共做肩部活动180次。如能忍痛坚持，缓慢渐进，锻炼1个月，病痛可不治自愈。

　　温馨提示：肩膀是我们正常生活工作不可或缺的重要组成部分，一旦受到疾病的侵袭我们一定要及时发现治疗。

　　"小针刀疗法"治疗肩膀疼痛无后顾之忧

　　该疗法操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离等不同开工的刺激，以达到止痛祛病的目的。其适应证主要是软组织损伤性病变和骨关节病变。点击获取治疗方案和价格

　　小针刀疗法优势：

　　1.治疗简单，病患者痛苦小。

　　2.理疗明显。

　　3.小针刀治疗不会伤着神经，松解神经根和椎间几周围组织。

　　拉萨恒大医院诊治中心--专业、高效

　　恒大骨科中心是西藏地区少数专业致力于骨疾病研究和临床诊治的机构，以专业的医疗水平，无微不至的临床服务、平价惠民的收费标准，受到了西藏骨科病患者的信赖和一致好评。

　　我院骨科以颈腰椎疾病、骨关节慢性疾病、骨损伤以及股骨头坏死、类风湿关节炎、痛风、三叉神经痛等疑难疾病为主要诊疗对象。

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