◆预防腰椎病来个丢沙包

　　大家还记得丢沙包吧?要三个人玩，非常训练敏捷性。中间的人若被沙包打着算白打，直到能用手抓住“打手”扔过来的沙包，才能结束游戏。这种游戏有助于腰部的锻炼，闪转腾挪间不知不觉就锻炼了腰部肌肉。

　　 还有哪些方法可以预防疾病?点击咨询

　　◆怕长“蚯蚓腿”试试跳房子

　　跳房子可谓是最廉价的游戏，只要一支粉笔，一块石头就可以玩。在地上画出大大小小的格子，然后按照格子的单双，一边前进，一边把石块踢到正确的格子里，出界或者跳错了格子都算失败。这种游戏有助于锻炼脚的控制力，有效预防下肢静脉曲张，也就是我们俗称的“蚯蚓腿”。

　　◆经常握鼠标玩玩翻交

　　还记得翻交吗?是儿童热爱的一种游戏，名称不一，有的地方叫翻棉条、 翻牛槽、翻桄子、翻绳、翻线、攀撑子。两人游戏，只需三尺左右的线绳一根，一人用两手撑线圈，通过勾线挑转，可翻成各种不同的形状。最常见的有：两扇门、鸡腚眼、十字花、井字、房子、剪子股、面条、花手绢等。该游戏可锻炼手指的灵活性，对经常握鼠标的职场人士而言是个不错的保健小游戏，能有效预防“鼠标手”。

　　 还在为“鼠标手”烦恼?骨科专家为您支招

　　◆预防肩周炎掷掷纸飞机

　　玩过纸飞机的读者朋友都知道，它可能是航空类折纸手工中的最常见形式，航空类折纸手工属于折纸手工的一个分支。由于它是最容易掌握的一种折纸类型，所以深受初学者乃至高手的喜爱。最简单的纸飞机折叠方法只需要6步就可以完成。在投掷纸飞机的过程中，可以使肩部肌肉得到充分舒展，进而能有效预防肩周炎的发生

　　 肩周炎为何更青睐中年女性?

　　如有其他疑问可在线咨询或拨打热线电话：0891-6611666 QQ：1206611666