随着微信近几年的发展，不论老少几乎都有微信，为此很多人还特别在意微信运动的步数，有人说：步数走多了对膝关节不好，也有人说：运动对身体好，这究竟谁对谁错呢?

　　大爷以为日走万步伤关节

　　达仓大爷自从学会了用微信，就养成了每天走一万步的习惯。可最近随着天气变冷，走着走着，膝关节就开始又酸又痛，甚至还会发出咯嘣的响声。达仓大爷马上联想到朋友圈里看到的很多文章都在说的：日走万步伤膝盖、膝关节要“省着用”，同事意识到自己毕竟已逾花甲的年纪，一种自己的膝盖已经临近保质期的感觉在达仓的心头弥漫开来。大爷吓得不运动了，每天微信运动的步数都控制到2000步以内，整天都把心思放在走了多少步上面，家人都说他杞人忧天。

　　坐着不动居然比健身跑还要伤膝盖?

　　拉萨恒大医院医生介绍：关节就像一种工具，是越用越灵活，不用才不是对它的保护，相反，这是害它呢!人体的关节也需要经常运动，来让关节软骨经常受到适当的刺激，促进新陈代谢。这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。

　　其实除此之外，久坐还有很多危害!1.久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。2.久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此引发类型不同的颈椎病!

　　所以，并不是少走动就对膝关节有好处，正所谓健身跑人群，健身跑的人们关节炎发生率是最低的。