你有经历过肩膀酸痛、抬起困难的感觉吗?那滋味估计只有体会过的人才明白其中的“酸爽”!

　　这个坏习惯导致肩周炎

　　32岁的米嘎是拉萨一家网络公司的总监，平时工作安排都十分的满，每天都是约好的客户、会议，下班时间自然也少不了的工作应酬。家里还有个3岁的女儿，由于工作时间太忙也没有多少时间照顾孩子，因为这一点，婆婆妈和米嘎还起了好多次的争执，最后达成协议，每周至少有2天下班要准时回家陪孩子。因此米嘎的时间显得更为紧张，工作、客户、应酬、家庭、孩子每天都围绕在米嘎的脑子里，渐渐的晚上养成了很晚才洗头洗澡的习惯，刚开始也没觉得有什么，因为也只有睡觉的时候才有时间洗头洗澡，有时候特别困了，头发也偷个懒，半干半湿的进入梦乡，持续半年后米嘎的身体开始出现问题，特别肩膀老是酸痛，早上起来症状更明显，最严重的时候是抬都抬不起来，这究竟是怎么一回事呢?

　　经过家人的劝说，米嘎来到了拉萨恒大医院疼痛科检查，医生经过了解、检查之后，告诉米嘎是因为长期的湿头发，湿邪入侵导致的肩周炎，原来一直肩膀酸痛竟是因为湿头发睡觉的习惯，经过一段时间的调理，米嘎已恢复正常生活。

　　这4个动作最伤肩颈

　　1.长时间伏案工作

　　长期伏案工作，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。

　　2.坐在床上长时间看书、上网

　　有的人还喜欢躺坐在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。

　　恒大医院骨科医生提醒：坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。

　　3.猛提重物

　　猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉时，可能造成急性肩袖撕裂。

　　长期打网球、棒球，经常游泳的人，慢性肩袖劳损比较常见，60岁以上人群，约三成患有不同程度的肩袖损伤。

　　4.湿发睡觉

　　很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病诱因之一。

　　可能很多人都没想到湿头发睡觉居然会引起肩周炎，因此千万不能忽略生活中的每一件小事，也许就是一个习惯成为疾病的导火线，关注自己的健康，从身边的小事做起。