肩周炎已经不仅仅只是中年人常发的一种骨科疾病，越来越多的青年人也备受着肩周炎的关爱与亲睐，与人体的日常习惯与生活环境密不可分，日积月累，使其逐渐加重形成病变。

　　为留住员工，介绍恒大医院

　　巴卓是一家传媒公司的财务总监，在公司算算也有十年了，深受老板的信任，可最近却因为肩周炎像老板提出辞职，老板为了挽回巴卓这位得力干将，可谓是想尽了办法，花尽了心思。巴卓早在几年前就发现自己肩膀老是疼痛，特别时到了晚上，疼痛感还会加剧，这一忍几年过去了，到今年巴卓发现自己的肩膀疼痛实在不适合工作了，便提出了辞职，老板一直不批准申请，想到给巴卓介绍了医院、报销所有的治疗费用，让他摆脱痛苦，就不用辞职了。于是巴卓来到了老板介绍的拉萨恒大医院检查，被诊断为肩周炎，经过医生的针对性治疗和嘱咐生活中的注意事项，巴卓渐渐有了好转，加上医生也建议是可以工作的，这才挽留下来巴卓。

　　4小动作让肩周炎“找”不到你

　　一、搓背

　　患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。

　　二、端肩

　　端肩锻炼是自治肩周炎的**疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。

　　三、爬墙

　　正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。

　　四、划圈

　　每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。