当胃胀气、胃痛、恶心、嗳气、没食欲出现在自己身上时，就要警惕胃炎的到来。胃炎找上门，全因自己平时太“作”， “作”惯了胃炎就不请自来啦。

　　抽烟喝酒，胃炎不请自来

　　次木一直喜欢抽烟喝酒，觉得是男人该有的样子，还经常喝得烂醉回家，被父母说了几句，就开始不耐烦的和父母争执起来，有一次还差点和父母动起手上，好在被邻居及时劝阻了。就这样管不住次木的父母也没有办法，任由次木抽烟喝酒，没了父母的约束，次木更加变本加厉、肆意妄为。一段时间后发现自己胃痛、恶心难受，饭也吃不下，父母发现次木的身体日渐消瘦，便让次木去医院检查，次木认为是父母小题大做，便为了配合一下父母，去了拉萨恒大医院，没想到却检查出来是胃炎。而医生说着一切都是次木自己作出来的，因为抽烟喝酒就是胃炎不请自来的原因。

　　别太作，赶紧做好以下几件事

　　不想得胃炎，就老老实实改掉“作”的坏毛病吧，打好“保胃战”!

　　1.认认真真吃饭，定时吃饭

　　千万要每天定时吃饭，不要废寝忘食，饿得难受才想起吃饭这件事，三餐保持规律让你的胃部正常分泌消化液。

　　2.吃饭不是比赛，没必要狼吞虎咽

　　狼吞虎咽往往使食物还没充分咬碎就被吞下，娇弱的胃部如何能承受这些庞然大物呢?久而久之就得胃炎咯!细吞慢嚼才是正道，一口饭起码嚼上20下，食物越细，胃部越不易劳累。

　　3.抽烟喝酒对胃不友好

　　长期酒精刺激易引发胃炎，甚至胃溃疡。而香烟缭绕不仅损胃，还会使胃粘膜慢性缺氧，引发胃炎。其实，抽烟和喝酒真的对胃一点都不友好，赶快戒了吧!

　　4.遵从“胃”的喜好

　　胃肠是人体的第二个大脑，有自己的喜好，一旦所摄入的食物不是胃所喜欢的，它就会开始闹腾。胃的喜好因人而异，当你摄入某些食物，胃部开始向你发出消化不良、胃痛、恶心等不喜欢的信号时，最好就不要再碰这类食物了。

　　5.跟腌制、烧烤食物保持距离

　　腌制食品或烧烤食品中含有亚硝酸炎，吃多了不只让你得胃炎，胃炎的大BOSS胃**也悄然而至，将你玩弄于鼓掌，看你怎么开心地“作”下去。

　　所以，想要胃好，不想得胃炎，就千万不要“作”。太“作”只会伤了自己，得不偿失，赶快改改这几个坏习惯吧!