职业病很多职业都会出现，长期久坐上班的人，腰椎和颈椎是经常出现问题的，尤其是会计类长期在电脑前办公的人群。

　　工作之中常常腰痛

　　措姆阿姨在拉萨某单位从事会计工作已有三十几年了，由于工作的特殊性，需要常年坐在电脑前做账，有时保持一种姿势坐在电脑前连续十多小时。这么多年，她经常感觉腰痛，所以也是膏药不停，疼的厉害的时候，就会贴上一张。大约是四年前，措姆阿姨经常感觉腰胀、两腿酸软无力，那时候以为是自己长期工作慢性劳损引起的，加上平时工作忙没时间治疗，以为忍忍就好了，平时疼痛也就买点药膏来搽擦，长期以来病情不但没有好转，反而加重了。

　　实在是痛的没办法，前不久她终于抽出时间来到拉萨恒大医院看一看，经显示腰椎退变、腰椎间盘突出，经过一段时间的治疗，她的病情就得到缓解了。

　　如何预防腰椎间盘突出

　　1、首先要避免长期不间断的腰椎间应力活动，如长时间打麻将、上网、看电视、久坐、劳动等。每1小时要起身活动一次，如广播体操，太极拳等，或只是给自己5分钟踢踢腿，活动活动腰。

　　2、其次要采取正确的坐、立、干活姿势(让重物尽量贴近人体的重心线)，减轻腰椎间的应力。

　　3. 加强腰背肌锻炼。可以在俯卧在床上做“燕子飞”(角弓反张)动作，或挺腹动作

　　工作再重要，也没有健康的身体重要，久坐的人最好一小时起来走动一次，活动一下筋骨。