随时现代生活压力的增加，许多夫妻在怀孕道路上一堵再堵，却忽略了科学备孕。

　　备孕三年，心理压力巨大

　　安芬今年34岁了，是一名文员，跟老公结婚3年啦，看到身边越来越多的人有了宝宝，家庭更加幸福美满了，她也想赶紧要一个宝宝。令人失望的是，备孕三年过去了，她却迟迟没有怀孕。后来就到处找备孕偏方，吃中药，去医院，可全部都失败了，婆婆跟别人聊天的时候说：也十分的嫌弃她，给安芬造成了巨大的心理压力。

　　后来在微信朋友圈看到也是备孕很久没怀上，现在终于怀上了，第一时间安芬就发微信咨询，是用了什么方法?后来这位朋友告诉她，怀孕就要学会科学备孕，建议她去拉萨恒大医院去做一个全面的夫妻孕前检查，医生会根据每个人的身体状况提出针对性建议。果然，安芬和丈夫最终在拉萨恒大医院做了孕前检查，找到问题了，做了相关治疗调理，最后迎来了怀孕的喜讯。

　　科学备孕，提高优生水平

　　1.孕前检查身体

　　在备孕之前首先检查身体，对自己的身体有一个更加明晰的认识，这是一个非常重要的步骤。如果检查结果较差，就说明目前的身体条件还不适合怀孕，应该调理一段时间身体再开始备孕。对于某些有遗传性疾病的人来说，更应该进行孕前检查，看看如何做才能不影响孩子子或者对孩子的影响最小。

　　2.改善生活习惯

　　很多人都有熬夜的不良习惯，如果打算生宝宝，这些习惯最好在备孕前改正，一定要从备孕开始，就让自己的身心愉悦，保持良好的生活习惯，才能提高自己生殖细胞的质量，为下一代提供更好的基础。

　　3.保持营养充足、均衡

　　在备孕时，一定要注意自身的营养充足而均衡，不能出现某种营养严重匮乏的情况。日常生活中对食物必须要"雨露均沾"，不能挑食、偏食。最好在备孕期间就开始补充叶酸，经量让体内的叶酸水平在孕早期就能保持稳定的值。

　　科学备孕对提高优生水平有很大的帮助，宝宝的质量和父母的努力程度有很大的关系。进行科学备孕的家庭，孩子出现异常问题的几率要比随意备孕的家庭小很多。