对于当代年轻人，盒饭成了他们不可缺少的东西，忙碌的工作、高层写字楼、懒惰的情绪，都是他们爱上盒饭的原因。殊不知盒饭也会耽误肛肠健康。

　　上班族偏爱盒饭

　　年轻的卓玛是一个上班族，每天中午都在单位吃盒饭，后来因为父母因工作原因没和卓玛住一起了，卓玛的一日三餐都吃上盒饭了。最近，卓玛出现了口腔溃疡、便秘等症状。后来还发现大便竟然带血。惊恐万分的他到拉萨恒大医院就诊，结果被诊断为内痔。

　　恒大肛肠科医生介绍说，现代人工作压力大，生活节奏加快，午餐在外吃盒饭、快餐是常事，有的人甚至一日三餐都在外面解决。这样虽然比较方便，但缺点也显而易见，很多人对辛辣食品颇有好感，有的不良商家为了节约成本，将不新鲜的食品调入辣椒，长期的油腻、辛辣食品，不规律的饮食，过饱或过饥，再加上运动少，极易诱发肛周疾病，最终导致“盒饭综合征”。

　　拉萨恒大医生建议，首先，要避免正餐天天吃盒饭。平时在办公室要补充B族维生素、维生素C、维生素A和微量元素，还应喝些蜂蜜、酸奶，吃些水果等。其次，一定要保持大便通畅，缩短粪便在体内停留的时间，减少有毒物质在肠道中被吸收。然后，上班族食物搭配应注意营养均衡，一天摄入的蔬菜应在200克左右，可多吃青豆、红薯、豆腐、红萝卜等，每天蛋类、肉类食用量不宜超过100克。最后，多吃水果可以弥补蔬菜在保存过程中损失的维生素，建议在早上10时前和下午2时30分后食用。