这不，近日，家住拉萨城关区的胡大爷就总觉得浑身发痒，要不停地抓挠才感觉好一点，有时没抓几下皮肤就挠破了，尤其是手臂和小腿上的皮肤，都是红红的一片，出现干燥性裂纹，像鱼鳞一样，严重影响其睡眠和生活质量。

　　拉萨恒大医院皮肤科医生介绍，近期有很多类似于胡大爷这样情况的患者来门诊就诊，这其实是冬季皮肤瘙痒症。其主要原因就是皮肤干燥。冬季气温降低，干燥寒冷，影响皮肤的湿润度，很容易使皮肤经常处于脱水状态。同时，皮肤毛孔收缩，血流量减少，使皮肤干燥更加厉害，以致经常感到皮肤发痒。

　　那么我们该如何预防,冬季因皮肤干燥,带来的瘙痒难耐呢?日常生活中应注意以下几个方面

　　01改善皮肤干燥程度

　　建议每周洗澡1~2次即可，不用碱性沐浴产品。洗澡时间不宜太长，一般来说，5至10分钟就可以了;水温也不要太烫，一般水温控制在40℃左右。如果水温过高，也会“烫掉”皮脂这道天然屏障，加剧皮肤干燥。每次洗澡后及时涂擦润肤露或霜，使皮肤保持一定的湿润度

　　02减少对皮肤的刺激

　　贴身衣物以棉织品为好，穿着要宽松舒适，避免摩擦，及时增减衣物，避免温差过大、被褥过暖。在饮食上，要以清淡为主，忌辛辣食物、烟酒、浓茶、咖啡等对皮肤有刺激的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　03避免搔抓、精神放松

　　由于瘙痒严重时经常不自觉地剧烈搔抓，容易使局部皮肤增厚，形成越抓越痒，越痒越抓，越抓越厚的恶性循环，因此患者要尽量避免搔抓。生活力求有规律，精神放松，切忌恼怒烦躁，情绪的不稳定会诱发或加重瘙痒。