前列腺是男性最大的附属腺体，有着丰富的神经网和多种多样的神经末端装置。男人一不小心就将会直接影响前列腺的健康。

　　工作表现好了，身体却每况愈下

　　央旦是一家科技公司的副经理，在妻子的父母公司任职，为了能让妻子的父母看到自己更好的一面，央旦每天都加班加点的工作，即使有尿意也是一忍再忍。有一次自己身体感冒了，也坚持到公司工作，直到晚上十二点才回家，努力还是有成效，如今公司的效益越来越好，也受到了妻子父母的另眼相看，但自己的身体却每况愈下。

　　尿频尿急尿不尽是央旦最近的深刻体会，后来还出现小腹疼痛，腰酸背痛，这些央旦都能忍受，但是原本和谐的性生活也渐渐没了兴趣，性欲减退的危机感，是央旦最不能接受的，这才到拉萨恒大医院男科检查，没想到是因为自己忙于时间的时候长期憋尿、久坐，严重缺乏锻炼造成的。

　　前列腺保健，你还得这样做

　　1、不憋尿。男性频繁憋尿会压迫前列腺，对与前列腺患者而言，还可能会造成尿液反流，危害肾脏健康。

　　2、多摄入锌。锌能增强前列腺的抗感染功能，男性可适量补充。富含锌的食物有海产品、瘦肉、粗粮、花生仁、南瓜子、芝麻等。

　　3、不宜久坐。久坐会压迫会阴部，阻碍生殖系统血液循环，不利于体内有害物质的排泄。

　　4、经常锻炼。坚持锻炼有助于加快机体的血液循环与新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减少前列腺炎发病的机会。