俗话说：“胃肠无病能长寿”，因此，养生先养胃，胃不好的人，一定要注意胃部健康。

       曲曲算下来做直播也有3年了，目前也有了自己的团队，在当地小有名气，但由于创业初期的艰辛，经常熬夜加班做视频，想文案，每顿饭都是挤着时间出来吃的，每次都狼吞虎咽的，几分钟就吃完了，到了后半夜觉得很饿，又起来叫外卖吃宵夜，长此以往曲曲也渐渐习惯了这样的生活，看着自己的直播粉丝越来越多，曲曲觉得一切都值得。但是这样的生活却给曲曲的胃带来了伤害，曲曲开始出现胃痛、胃胀，直到曲曲的胃开始出血了，这才引起了她的重视，朋友便给曲曲挂了拉萨恒大医院的号，检查之后被诊断为胃窦炎，经过胃肠医生的科普知识，曲曲才意识到养胃的重要性。

      1、不吃早餐：吃早餐可以补充能量，并且胃是一个严格按照时间来工作的，早餐时间，会分泌大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

      2、常吃夜宵：经常吃宵夜，肠胃得不到休息，就会导致胃粘膜受损严重，容易产生胃病，甚至是胃**。胃黏膜上皮细胞的寿命很短。约2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

      3、不要狼吞虎咽：因为在吃饭的时候细嚼慢咽，能够促进我们的唾液分泌，充分利用唾液淀粉酶来帮助我们消化食物，也能够大大的减轻我们肠胃的负担，那些囫囵吞下的食物，对肠胃伤害是非常大的。

       想要胃部健康，吃饭时要谨记以上三点，只有三点全部做到了，胃才会慢慢变好，身体也会越来越健康。