看似简单的一日三餐,不仅为身体提供能量,还隐藏着健康风险,长期不科学、不合理的饮食,最终会成健康杀手的助长者!

　　康复之路源于**医术

　　据云丹女士讲，自己年轻时迫于生活的压力，经常一日三餐不规律，因此她患有腹痛、腹胀多年，起初因为只是偶尔性的，也没有太在意，随便在药店买了些药吃吃就过去了。没想到后来腹痛、腹胀的次数越来越频繁，还伴有反酸和恶心，胃口也不好。就去医院进行了治疗，每次治疗时刚开始还不错，可是过不了多久又复发了。

　　为此，刘女士非常的痛苦，平时吃饭不敢多吃，遇到喜欢的饭菜也总是尽量克制着自己。后来一亲戚串门聊到这个话题，介绍说拉萨恒大医院还不错，便又尝试着去恒大医院试一试，在做体格检查时，恒大医生发现患者中上腹偏左有局限性明显压痛，还伴有嗳气。为了进一步确诊，医生给云丹女士采用了无痛电子胃镜检查，发现其胃底上部可见黏膜糜烂性充血、水肿，诊断为慢性胃溃疡。找到病因后，这次的治疗才算是**康复了。

　　如何预防胃肠疾病发生?

　　1.养成良好的饮食习惯和三餐规律

　　一日三餐要定时定量，不暴饮暴食。吃饭时少说话，细嚼慢咽，这样可以减轻胃的负担，助于肠胃的消化和吸收。否则，长期以久会造成胃部的蠕动功能紊乱，出现胃炎或胃溃疡。

　　2.切记“病从口入”，注意饮食

　　无论什么季节，尤其是肠胃不好的人，要尽量少吃刺激性及生冷的食物，更要戒烟戒酒。饮食上宜吃些清淡、软烂和温热的促消化食物

　　3.保持心情舒畅，精神愉悦

　　长期紧张、恐惧、悲伤和忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致诱发肠胃疾病。所以，就算压力再大，也要注意情绪排放，听听歌、看喜剧或是运动出汗都是很好的排解方法。