打鼾在生活中很常见，很多人都会以为打鼾只是睡得沉睡得香，但是很多人不知道的是，打鼾也可能是身体健康出了问题。

　　整天犯困是为什么?

　　次仁先生打鼾十几年了，现在已经出现整天精神萎靡，经常犯困，一开车就想睡觉，晚上睡觉时也经常被憋醒，来到拉萨恒大医院，经检查咽腔狭窄，悬雍垂过长。

　　医生根据他的情况，制定了专属的治疗方案，采用微创术的方式治疗后，次仁先生明显感觉睡眠好了许多，经反馈，之后他也没有出现打鼾的情况。

　　如何缓解打鼾?

　　1、换个睡姿

　　对于普通人，平躺着睡是个健康的睡姿，但对于打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩梦!因为平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧则可避免这种情况的发生。

　　2、减轻体重

　　胖人的脖子上肉太多，可能会让呼吸道不堪重负，变得不那么通畅。如果减少脖子上的脂肪，打鼾症状就可能缓解。

　　3、戒酒

　　特别是在睡前 4～5 小时摄入酒精，这样会大大增加打鼾的几率，即使从不打鼾的人群在喝酒后也可能出现打鼾的症状。

　　睡眠呼吸暂停综合征会影响大脑缺氧，缺血，不及时治疗易引起其他并发症，打鼾需要查明原因，尽早治疗。