对于血糖高的人，如何正确饮食非常的重要，尤其是晚饭吃什么，成了不少患者每天一问的难题，因为如果不能正确饮食，血糖很容易就会升高，不利于控制血糖。

　　50岁大叔患上“富贵病”，晚饭成难题

　　对于每天晚上吃什么这个问题，住在拉萨市嘉措园的尼玛西林(化名)是深有感触。他说，自从他发现血糖高以来，老伴每天都因为他的饮食费尽了心思，最“怕”的就是碰上老伴心情不好的时候问他，晚上吃什么，这个扰人的问题可是太难回答了。

　　那么，血糖高的人晚饭怎么解决

　　1、吃蔬菜。芹菜、木耳、苦瓜、菠菜、茭白等新鲜的蔬菜，适合血糖高的人吃，晚餐一定要清淡，切记大鱼大肉。

　　2、主食可杂粮类，还有薯类，这类食物有助于消化，也有利于降糖。

　　血糖高，晚饭时间也要注意

　　1、对于高血糖的患者来说，对晚餐要有严格的时间标准，不能太早也不能太晚。最好的是离睡觉的时间有大约三小时的间隔，这时候是最好的。

　　2、吃完饭两小时之后，最好是进行一些运动，也有助于体内糖分的消耗，对控糖也有一定的帮助。

　　要控制好自身的血糖，一定要严格控制饮食习惯，平时饮食以清淡为主，高热量的食物要避免。