跑步很多人都觉得是一项健康的运动方式，的确，但是过度跑步就不是那么回事儿了，特别是一提到减配，跑步就是大部人公认的减肥第一运动。

　　相亲失败，过度跑步

　　查果从小身体就特别好，父母觉得孩子孩子能吃就是最健康的，于是只要查果喜欢吃的东西，父母都会无条件满足，后来身体倒是没生什么大病，但是体重却一个劲的往上涨，家人都没在意查果的体重，到后来胖得一发不可收拾。转眼间到了查果谈婚论嫁的年龄，几次相亲失败都被嫌弃查果长得太胖了，心理受挫的查果开始走上自己的减肥之路，每天给自己规定都要跑10公里才睡觉，休息更是整天时间都花在跑步锻炼上面，有一天却发现自己的腿怎么都不听使唤，走路都成困难，查果还坚持到了公司上班，但到了中午，查果的腿疼痛加重，被同事送到了拉萨恒大医院，经过医生的详细了解和专业的检查，被为软组织损伤，原来罪魁祸首还是因为跑步过度。

　　解析软骨内部结构

　　恒大医生解释说：不管减肥，还是跑步，本质上都是一个通过挑战并超越身体极限，以将身体脱出舒适区，从而使身体发生改变的过程。而所有挑战和超越机体承受能力的运动，都会不可避免地、不同程度地损伤身体的某个或某些部位。有些损伤却是永久的、不可逆的，甚至暂时不会被察觉到的，比如：超过承受能力的运动对膝盖里关节面软骨的反复磨损。

　　软骨，可以看作骨头跟骨头中间的一层缓冲垫，以避免骨头间直接硬碰硬的摩擦和震动。然而不幸的是，人体的软骨如薄薄的冰层一样光滑脆弱，更可怕的是关节软骨有着两个特殊的解剖学特点：软骨没有血管、软骨没有神经

　　软骨没有血管，意味着关节软骨只能靠关节液来摄取营养，所以软骨损伤后自我修复的能力差到让你难以想象。因此，相对其他部位更容易出现不可逆的磨损。

　　当然，这还不是最可怕之处，最可怕的是软骨没有神经。因为这意味着即使软骨在被严重损伤时，人体也不会感觉到疼痛，于是便不会停下损伤软骨的各种行为。直到某部位的软骨被磨损得一干二净，露出了软骨下面的骨头。这时，骨头上的神经被刺激，终于引起了疼痛，这时你才会来医院检查。