吃完辣之后嘴巴里面总是特别爽，让人觉得十分过瘾。稍微有点辣还行，但若辣得过头的话，我们就会觉得肚子里面火辣辣的，甚至就连上厕所都感觉辣辣的。

　　背井离乡也不忘吃辣

　　说到吃辣，首先肯定要想到四川人吃辣，那可是**，简直是无辣不欢的境界。小蜜是一个地地道道的四川妹子，由于之前来拉萨旅游过，便萌生了想来到拉萨发展的想法，今年年初小蜜来到拉萨城关区打拼事业，为了尽快的在这片土地找到自己的立足之地，小蜜便交上了很多拉萨的朋友，当然交朋友肯定少不了饭局，每次小蜜约朋友都喜欢找火锅聚会，带动拉萨的朋友品尝火锅，渐渐的即使背井离乡，小蜜吃辣的习惯也从不落下。吃辣习以为常，上厕所老是喜欢蹲很久，加上初期创业加班，无规律的生活节奏，在一旁的痔疮也开始盯上小蜜，迫于无奈只得去拉萨恒大医院求助，被检查出II度外痔，从那以后，小蜜再也不主动提吃火锅和吃辣的食物了，时时刻刻都在提醒自己要预防痔疮、预防痔疮!

　　预防痔疮从那些事儿做起?

　　1.生活中要多锻炼：身体的健康一直和锻炼有着息息相关的联系，人们可以找到自己喜欢的一种锻炼方式，同时要养成日常进行提肛锻炼的习惯，因为提肛锻炼可以帮助我们促进肛门周围的血液循环等效果作用。

　　2.上厕所要认真：除了要养成规律的排便习惯以外，此外，在上厕所的时候还要注意不要玩手机、不看报纸等，排便的时间一般5分钟之内即可。

　　3.每日三餐都要吃：每天的饮水量要保证不低于2000ml，在吃主食的时候也应多吃一些粗粮，比如玉米、燕麦等都是不错的选择，少吃辛辣刺激的食物。

　　4.排便时候要注意卫生：肛门的卫生，就是我们在排完便后最好是从前往后擦。因为，如果我们从后往前擦，很有可能会导致下体的感染。当然，在日常也要注意清洗，在清洗的时候要尽量使用温水。

　　尤其是要注意三餐和锻炼，因为注意好这两点还可以让我们避免生活中很多疾病，不仅可以让我们远离痔疮，还能让我们的身体更加健康。