熬夜是一个老生常谈的话题，却没有引起足够的重视，且现在常有熬夜加班猝死的年轻人案例发生，但在年轻人的生活中，熬夜已是一种普遍现象。

　　什么时间睡觉，算熬夜?

　　一般来说，正常人的睡觉时间是在23点之前入睡，但是现在很多人都在12点之后才开始睡觉，甚至更晚。但其实12点之后睡觉会给身体带来诸多不良的后果。

　　熬夜太晚睡，影响身体健康

　　根据《美国国家科学院院刊》上研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周可能会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。

　　1、影响皮肤

　　熬着寂寞的夜，贴着最贵的面膜，也挽不回肌肤的紧致水嫩。皮肤休息的最佳时间是在22点到凌晨2点，一旦在这个时候没有睡觉，很容易让皮肤受到伤害，容易长痘痘。

　　2、内分泌失调

　　对于女性来说，熬夜对其最明显的就是内分泌失调。夜晚是身体休息的最佳时间，一旦熬夜不睡觉，打破了体内各种组织器官平衡的状态，最明显的就是出现内分泌失调的症状。

　　3、提前惹上**症

　　千万别觉得这是在危言耸听，如今不少**症，比如乳腺**、宫颈**、胃**越来越年轻化，熬夜“功不可没”。人体内有生物钟，一旦发生紊乱，就可能惹上各种慢性病，包括糖尿病、高血压、心脑血管疾病，甚至**症……

　　困了，就去睡吧!别熬夜了

　　睡眠是我们生命的需要，而且每天缺少的睡眠还是要补上。睡前喝杯热牛奶，洗热水澡再休息，该睡觉的时候睡觉，才是最爱的自己方式。