女人每个月都有一位“亲戚”造访，不少的女性朋友认为，大姨妈的来临不能肆意的大吃大喝、远离冰淇淋，还不能过度的运动，这么难熬竟连喜欢的水果也不能吃了，可事实真是如此吗?

　　女人在女人在经期的时候，体质会变差，身体抵抗力也会受到影响。所以避免强烈的运动、重视饮食是非常有必要的，对于水果，也不是全都不能吃，选择中性不偏良性的水果是可以少吃的。另外，在女人经期，吃这三种水果，能改善痛经，加快污血排出!

　　1、樱桃

　　樱桃同样是很多人都爱吃的一种水果，而在生理期吃女人是很好的!要知道樱桃的含铁量很高，可以促进血液的形成，预防贫血。铁是一种合成的人类血红蛋白，肌红蛋白原料在体内的免疫，蛋白质合成和能量代谢过程中，起着重要的作用，而且还具有与脑和神经功能，老化过程的密切关系。所以多吃樱桃这样的水果，改善自己的痛经，由利于体内污血的排出。

　　2、龙眼

　　龙眼是很常见的水果，对于女人来说，来姨妈的时候吃，是特别好的喔!因为龙眼具有益心脾、补气血、安神的的功效。在来姨妈的时候吃，可以补气血，因为它含有非常丰富的铁质，能很好的缓解痛经，促进加快体内污血的排出。而且在龙眼中含有的糖分比较多，可以为虚弱的生理期补充营养啦!

　　3、葡萄

　　常见的葡萄是一种平性水果，具有补气血，益肝肾，生津液、强筋骨、利小便的功效，大量的葡萄糖、钙、钾、铁、维生素B等，来姨妈的时候吃些葡萄，可以帮助改善经期疲劳，肤暗唇白等等症状，有利于污血的排出，缓解经痛，另外，用葡萄干和红枣煮粥喝，补血效果是不错的，也很适合生理期的女人啦。所以说，“大姨妈”期间，多吃这3种水果!能改善痛经，加快“污血”排出。

　　女性朋友经期要引起重视，忌冰冷、多喝热水、少运动，女人要多爱自己一点，该注意的千万别大意。