变丑只是肠道“衰老”的第一步。便秘、口臭、腹痛、腹胀等问题陆续找上门，不胜其扰。其实，这些信号是在预示着肠道在“变老”。

　　度假无节制，便秘找上门

　　竹巴最近感觉自己老了10岁，心里很是焦虑不安。由于工作比较特殊，竹巴一年的假期堆积一起连休了3个月，假期中竹巴很是放松自己，好不容易休息一次，约上三五朋友去度假，觉得应该好好尽兴一下，每晚都玩得很晚，甚至偶尔夸张到凌晨3点才睡觉，第二天又起来继续嗨，回到公司上班的时候，竹巴黑眼圈十分明显，同事都说竹巴玩了一个假期感觉老了10岁，后来竹巴接二连三的感觉到上厕所难受，一蹲就是半个小时，后来百度查询才知道这是便秘。实在难受，也严重影响了日常生活，竹巴便去了拉萨恒大医院检查治疗，经过一段时间的调理治疗，这才没有出现便秘了。

　　保持肠道年轻的方法

　　1、**吃饭，雷打不动：按时吃饭，饭后适当散步，不仅对肠道健康有好处，还能提高做事效率。

　　2、不熬夜，保持精力：合理安排工作和生活时间，养成早睡早起好习惯。睡前不喝太多水。

　　3、不偏食：鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，全部进肚，三餐时常换换口味。

　　4、定期休息：生活再繁忙，也要抽出时间让肠道好好休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。

　　肠道一天几乎无时无刻的工作，参与许多种器官功能的调节。而人如果有种种的坏习惯，就是给肠道添乱。肠道健康与人体健康息息相关，牢记这几点，肠道显年轻，人也显年轻。