皮肤长痘最是令人头疼，尤其大夏天，皮脂分泌旺盛，最易长痘。养成这几个好习惯，可以有效预防痘痘哦。

　　女大十八变，越变越美丽?

　　都说女大十八变，这句话一点也不假，家住拉萨市城区的琳琳(化名)小时候相貌平平，但上了高中之后出落得如花似玉，在大学里蓉蓉凭借高挑的身材，白皙的皮肤、美丽的脸孔，成为公认的校花。

　　但是最近一年，琳琳却遇上了烦恼，似乎属于自己的美丽在不知不觉中被“偷”走了。她白皙的脸上开始频繁的长痘，这也让她的颜值直线下降，没办法，经过朋友的介绍，琳琳来到了拉萨恒大医院，经过一段时间的治疗后，脸上的痘痘终于消失了。

　　经常长痘痘，如何预防?

　　1、少吃油炸、辛辣、甜食

　　油炸、甜食能量较高，增加皮脂的分泌。辛辣食物刺激肠胃，导致内分泌失调，容易长痘。

　　2、多吃水果、蔬菜

　　果蔬中含有的纤维素能帮助消化道里的食物更好的消化，还保持肠道的畅通 ，痘痘就不容易爆发。

　　3、避免熬夜经常熬夜不仅造成皮肤干燥，长斑，还会心火旺盛诱发长痘。晚上10的到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的最佳时段，所以一定要把握这个黄金睡眠时段。

　　另外，医生提醒，如果自己频繁的长痘痘，一定不要用手挤压，切勿相信外面的小广告，到**的医院治疗。