长期便秘对人体有一定的危害，就应该积极预防，特别是功能性便秘，其形成的原因与精神失调、食少或偏食、食物中缺乏纤维素或维生素、忽视及时排便、懒于活动及运动、长期依靠泻药排便等不良的生活习惯有关。

　　女子经常便秘

　　拉敏经常性出现便秘、大便困难等症状，已经断断续续持续两年了。以前三天排便一次，由于工作繁忙，也没有注意，中间从未看过医生!现在已经恶化到六七天都不排便，没有便意!

　　这才让她着急起来，于是来到了拉萨恒大医院，经检查，确诊为便秘，经过治疗后，她才渐渐好了起来，不再便秘，她整个人都轻松了起来。

　　便秘应该怎么办?

　　1、养成定时排便习惯 结肠运动有一定的规律性，于早晨起床后随人由平卧转变为起立，会发生直立反应，结肠有大的集团蠕动，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

　　2、重视早餐 早餐后能引起胃结肠反射，有利于排粪运动。便秘者如能重视早餐，因势利导，清晨早餐后去排便自然比较容易排出。

　　3、合理安排生活与工作 要早睡早起，早起一时，活动片刻，及时早餐，能从容排便。起床晚，要赶上班，常顾不上吃早餐、解大便，打乱正常生理，最易引起便秘。

　　牛乳、冷开水能润肠通便，有主张早上起床后喝一杯冷开水胜过吃通便药，此外，黑芝麻、蜂蜜、核桃也可以通便。