月经期是每个女人每月都必须经历的，可有的女人，因为月经期痛苦不已，尤其是痛经，那么，有和锦囊妙计可以摆脱经期的痛苦吗?

　　女孩吐槽：每次月经来潮，都腹痛不已

　　扎西桑蕾今年21岁，是拉萨市某大学的一名在校生，平时都会利用课余时间做兼职，她勤奋刻苦，不怕累很拼命。可**让她觉得非常烦心的一件事，就是扰人的月经期，每次大姨妈的造访都让她腹痛的厉害，尤其是还遇上打工的时候，一天下来简直生不如死。她的闺蜜实在看不下去她这么的辛苦，每次都帮着她做一些力所能及的事情，这让扎西桑蕾感觉有些愧疚。在她的闺蜜再次提出让她去医院检查的时候，扎西桑蕾终于下定了决心询问她拉萨妇科医院哪个好，决定去医院检查。

　　月经期间，多注意这些

　　1.生理期期间避免着凉或受潮，如淋雨和游泳;尽量不做剧烈运动，避免性生活。

　　2、多喝热的草药茶或热柠檬汁，可以在腹部放置热敷垫或者热水瓶，劳逸结合，尽量卧床休息。

　　3、不吃生冷食物、烟酒、咖啡、茶、巧克力等，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

　　在月经期间，女性常会感到腰痛、不思饮食，女性朋友应多在自己的饮食方面多下功夫，另外，避免过分劳累，保持精神愉快也很重要哦。