人每天的大事，除了理想和远方，剩下的就是吃喝拉撒睡，这也是每个人每天必须完成的小事，可对于人的健康来说，这却不是小事，很多人都倒在了拉上，不能痛快的上厕所，才是一件痛苦的事。

　　漂亮得脸蛋变差，竟与便秘有关

　　多拉今年二十四岁，这是青春无限好的年级，激情奋斗的年龄段，这是一生灿烂，美丽的时光。然而，多拉的生活却不是这样的。多拉的皮肤色素沉着、面色无华、毛发苦干，脸上许多处都长有黄褐斑。前几年的她并不是这样的，只是这两年来，她频繁的便秘才导致出现这种情况，尽管她这两年使用了不少的祛斑的化妆品，但是都没有用。看着多拉一天天变坏的皮肤，他的父母也很担心，却不知道是什么原因。

　　直到有一天，多拉的母亲听了一位朋友的话，这才带着多拉来到了拉萨恒大医院，经过对多拉情况的了解和做了相应的检查后，医生判定多拉是因为长期的便秘而导致小张皮肤色素沉着、皮肤暗黄、产生黄褐斑等，因为便秘可导致肠道内毒素聚积，新陈代谢紊乱，内分泌失调。

　　多拉经过检查，便秘的情况实际上非常的严重。随即，医生根据他的情况，建议其使用大肠水疗法，**清除肠毒，恢复肠道功能，便秘问题即可解决。之后没多久多拉就康复了，再针对对她的调理，一段时间以后，她脸上的斑就消失了。

　　患上便秘应该怎么办?

　　1、养成定时排便习惯 结肠运动有一定的规律性，于早晨起床后随人由平卧转变为起立，会发生直立反应，结肠有大的集团蠕动，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。可以因人而异，养成每日排便一次，在中午或晚上，这不是千篇一律的。

　　2、重视早餐早餐后能引起胃结肠反射，有利于排粪运动。便秘者如能重视早餐，因势利导，清晨早餐后去排便自然比较容易排出。

　　3、合理安排生活与工作 要早睡早起，早起一时，活动片刻，及时早餐，能从容排便。起床晚，要赶上班，常顾不上吃早餐、解大便，打乱正常生理，最易引起便秘。对久坐少活动的脑力劳动者，要劳逸结合，适当参加文体活动。

　　俗话说“活动、活动，大便自通”。跑步、散步，做深呼吸运动，左右转身活动腰部等，可使胃肠活动加强，食欲增加，腹肌、膈肌、大腿肌得到锻炼，使排便顺利通畅。