人最重要的四件事情是什么呢?当然是吃喝玩乐...呸!吃喝拉撒，可见这“拉撒”跟“吃喝”同样重要，试想一下，吃得再开心，便秘了也会让你饱受摧残。粑粑怎么就拉不出来了呢?

　　办公室人的烦恼，便秘来袭

　　唐杰由于工作总是坐着，每天运动量小，精神压力大，作息起居不规律，大便4～5天一次，排不尽，偶尔大便带血，鲜红色，便后无感觉，脸上起了许多小疙瘩，腹胀，食欲不振。

　　没办法，来到了拉萨恒大医院，经过肛肠科医生的检查，确诊为便秘伴内痔，经过一段时间的治疗后，大便终于恢复了正常。

　　这些情况，可能会引起便秘

　　❶久坐，不运动，便秘找上门通常上班族容易“一坐坐一天”，而且很少锻炼身体，这种情况下消化系统就像一个运转很慢的机器，胃肠蠕动减少，不利于通便。

　　❷吃饭不注意，吃出了便秘平时喜欢吃快餐、精加工食品的人要小心了，这些食物经过加工处理，膳食纤维含量低，每天产生的大便量太少，没法刺激身体产生便意，就会便秘。

　　❸精神紧张，压力山大回想一下每次快考试的时候是不是都很紧张，压力山大呢?紧张的时候，你的交感神经处于兴奋状态，会抑制肠道蠕动，如果长时间紧张焦虑，就要小心便秘了。

　　❹有便意不上厕所，憋着人们总是忙工作、忙生活，有时候忙起来连厕所都忘了上，憋大便会导致大便中的水分不断被肠道吸收，大便变得越来越干，很难排出，时间长了就会便秘。

　　生物钟是一个很神奇的现象，如果你养成了每天定时排大便的习惯，比如早上起床或者傍晚排大便，那到了这个时间你就会自然而然的产生便意。