由于长期伏案工作，我们的身体大多数时间都处于一种极度紧张和僵硬的状态下，“腰酸背痛、脖子僵硬”几乎成了办公室人群的通病。

　　脖子僵硬，最后才想到去医院

　　由于很多人都归类于亚健康，于是一开始大多数人会置之不理、放任不管，则会导致颈椎病的进一步发展和恶化，继而产生韧带、骨和椎间盘的退变，出现眩晕、上肢麻木等症状。

　　阿贝就是典型的例子，阿贝是拉萨一家公司的文员，毕业不到3年就开始出现颈椎不适，总觉得硬邦邦的。又熬过了一年后，脖子不仅僵硬，还出现了头晕恶心，后来发展到左手麻木，转动脖子卡卡响，仰头困难，肩膀酸胀沉重，整天像背着个小山，晚上严重失眠，每天累计睡眠不足五个小时，工作效率也因此降低了。断断续续的去报了个瑜伽班，去美容院办了推背的卡，都无济于事，实在没招了，这才意识到去拉萨恒大医院疼痛科检查治疗。经过医生的专业诊断为颈椎病，加上针对性的治疗，这次药到病除了这脖子僵硬的问题。

　　颈椎病你该注意了

　　1. 勤运动

　　颈椎病患者如果长时间不运动，会造成脖子紧张，进而容易引发全身疾病 所以我们的颈椎病患者应该勤运动。不建议颈椎病患者进行剧烈的运动，因为容易造成肌肉的更加紧张，**是散步，每天坐久了就起来走动走动，这样容易缓解颈椎病带来的脖子紧张，也能促进全身的血液循环。

　　2.选择一个合适的枕头

　　很多人可能不知道，我们的枕头其实是用来枕脖子的，人体脖子正常的曲线是保持前凸的，所以我们平常睡的枕头用来枕头部大部分是不合适的，无法保持我们脖子的正常生理弯曲，所以我们要选择一个合适的枕头。

　　3.养成良好的日常习惯

　　颈椎病的养成，有一部分是因为不好的生活习惯造成的，比如经常性低头和睡姿不好。当然这些有很多人是因为工作原因，还有一部分是睡着了无法控制自己的睡姿。这些都是不可控因素。所以在我们可以控制的时候，我们要尽量少低头，保持颈部的正常生理前凸的姿势，这样也可以防止我们颈椎病的一个加深。