电子产品的出现大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言，整天面对电脑，久坐不动，精神高度集中地保持同一个姿势久了，人也会出现各种各样的不适,这其中最严重的，当属颈椎病了。

　　转行做白领，患上颈椎病

　　桑丁就是一个典型的例子，近日来到拉萨恒大医院求助，讲述了自己的颈椎病经历。以前没有从事过办公室工作的时候，身体各项指标都正常，也一直有健身运动，后来因为家里介绍了一个白领工作，于是转行了，工作1年后，桑丁总是出现各种身体不适，特别是颈椎老是酸痛，头晕，导致工作效率也大大降低。最后来到拉萨恒大医院疼痛科检查才得知患上了颈椎病。

　　颈椎病防治4要诀

　　1、调整坐姿 活动颈部

　　颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

　　2、抬头远眺 举头望月

　　当长时间近距离看物，尤其是处于低头时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

　　3、选个好枕 睡个好觉

　　枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。

　　4、防寒防湿 避免损伤

　　防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。