对于上时间办公室上班的人来说，最为常见的就是颈椎病，颈肩酸痛，每天都感觉颈肩非常的不舒服。所以，就会有不少的人为了缓解酸痛的症状，开始做出摇头晃脑、大力转动脖子的动作。

　　有颈椎病的患者千万要停止这个动作，拉萨恒大医院医生说，有颈椎病的患者，最主要的原因是颈椎长期保持一个姿势不动，绕圈似的转动脖子，很容易造成关节错位，很多眩晕的病人，有时候会越转越晕，不要做这个动作。

　　错误的动作，男子后悔不已

　　在拉萨市某大楼办公室里，扎西卓牧就是因为长期在这儿工作，结果颈椎落下了一堆的毛病，现在的他是悔不当初。原来，今年才28岁的扎西卓牧却因颈椎问题来到了拉萨恒大医院治疗，他因为工作的原因，经常的一坐就是一上午，而且喜欢“北京瘫”。

　　前不久感觉颈子很不舒服，就经常利用空闲时间转动脖子，可是颈子并没有因此轻松一下，反倒是越来越严重，疼的实在受不了了他才来到医院检查。经过检查，他平时就有严重的颈椎问题，再加上不正确的转动脖子，才导致关节错位，疼痛加剧。

　　那么，颈椎不舒服，什么动作是正确的呢?

　　动作一：坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。

　　动作二：做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。

　　动作三：正面、侧面、前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。

　　长期久坐的人，平时的坐姿一定要正确，颈椎病大多都是因为人们错误的坐姿造成的。