天气太冷了，很多人肩膀、关节开始出现问题，比方说肩周炎，尤其是中老年人，肩膀的问题比较明显。

　　一上了年纪，季节变幻就难受

　　今年五十多岁的央金阿姨，这几年天气一变化，肩膀都痛很厉害。她现在也没有工作，一直在家歇着，因为前几年生了一场病之后，就一直在家休养，加上现在儿媳妇要生孙子了，她就一直在家照顾孕妇和等待着帮忙照顾孙子。

　　可这个冬天，她照顾自己都成了问题，自从天气冷了之后，她的肩膀就隐隐作痛，刚开始她还忍着，可后来她抬手都很困难，央金阿姨一直都瞒着家里人，可是儿媳妇心细，还是发现了端倪，询问之下央金阿姨才说了实情。她们刚开始是到附近的诊所去看的，拿了一些膏药等，贴了一阵感觉有点好转，央金阿姨就没有太多在意。

　　可没多久，她的肩膀痛的更加厉害了，她们这才来到了拉萨恒大医院，在疼痛科的诊室里，经过医生的了解和诊断，央金阿姨确诊为肩周炎，医生为她制定了一套详细的方案，经过三个疗程的治疗，央金阿姨的肩膀摆脱了疼痛并轻松出院了，医生还特意叮嘱了许多的注意事项，央金阿姨直呼医生太贴心了。

　　肩膀疼痛可以试着这样锻炼

　　第一招，我们首先注意，筷子有圆的一头，有方的一头，我们用方的一头。用两只手夹住方的这一头，反复来回地搓，一直到手掌心发热。掌心有个穴位叫“劳宫穴”，它能活化气血循环。这是第一招。

　　第二招，用两手的小鱼际夹住筷子，来回地搓。小鱼际其实是小肠经的位置，小肠经巡行肩膀，所以又叫肩脉，肩周炎的问题就主要靠小肠经来调节。所以我们把这里搓热，活化肩膀的气血循环。

　　最简单的办法，用筷子的一段点按手掌大鱼际的位置，按下去再起来。

　　如果它反弹起来非常快，代表我们气血非常充足;如果按下去是一个坑，反弹起来非常慢，代表我们气血亏虚，那需要进补来改善气血了。

　　当然，这只是一个简单的测试方法，如果你的肩膀痛的厉害，还是要需求专业的帮助。