总有人抱怨自己的胃不好，不舒服，为什么有的人胃一直很好，那么这肯定是和自己的日常生活习惯息息相关哦!

　　吃饱就睡族，时常抱怨自己胃不好

　　木普经常抱怨自己的胃不好，次数说多了，也就习惯了，想着也不是什么大病。可是往往聚餐的时候就心理特别不平衡，看着同事们个个都胃口大好，胡吃海喝，那感受每每都不是滋味，同事看木普没怎么吃，偶尔会热情的夹菜给木普，自己又不好暴露说胃不好，还得硬着头皮吃，第二天就胃里特难受，有一次父母从老家来到拉萨看望木普，问起他的饮食起居问题，木普回答得特紧张，吞吞吐吐的，原来木普每天早上都没有吃早饭，晚上就特别饿，晚上很晚还会加餐，吃完看着时间很晚了，倒头就睡，典型的是吃饱就睡族。

　　最易得胃病的4种人

　　现在社会有一种怪象，明明生活质量提高了，但人们或多或少都会有胃病，严重影响了大多数人的正常生活。拉萨恒大医院提醒：这些人患有胃病的几率要比平常人大许多。

　　1.加班熬夜族：工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

　　2.不吃早餐族：不吃早餐胃分泌的胃酸没有食物可以消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。

　　3.餐后运动族：吃完饭就赶着去健身、跑步，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。

　　4.吃饱就睡族：不少人习惯吃宵夜，回家倒头就睡。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

　　学习护胃的五个习惯

　　1.进餐时细嚼慢咽：食物经咀嚼颗粒变得更小，部分淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，保护了胃的工作机能。

　　2.多吃温润多汁的食物：食物尽量含有汤汁，采用炖煮蒸的方法烹制。

　　3.三餐定时定量：做到不暴饮暴食，一般情况下，早餐安排在6：00-8：30，午餐在11：00-13：30，晚餐在18：00-20：00。

　　4.经常按摩腹部：当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部上下轻轻按摩，症状便会随之减轻。

　　5.保持一个好心情：不少胃病与情绪和心态密切相关。经常紧张、烦恼或愤怒，身体调节会受影响，继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。所以放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。