对女人来说，每月一次的姨妈造访是挺痛苦的，尤其是被痛经盯上的女人，更是苦不堪言，那么如何缓解痛经呢，真的是男友一句“多喝热水”就能解决的吗?

　　对于痛经，女孩深有感触

　　阿莉今年才23岁，刚从学校毕业在一家咖啡店工作，她很勤奋能吃苦，才干了半年就深得经理的喜欢，经理还有意培养她。原本也是一件开心的事，可前几日，经理把她叫到办公室，批评了她一顿，还说，如果继续这样，就要请她另寻高就了。阿莉和同事说到，原来阿莉每个月都会请两天假，连续几个月这让经理觉得她的工作态度有问题，阿莉真是有苦不能言，她说，她是因为女人每个月的那几天，痛经特别厉害，想要忍着痛经上一天班根本就做不到，不得不请假在家休息。阿莉同事宽慰她，让她去拉萨恒大医院妇科看看，或许还有转机。听从建议，她来到医院检查，经过一段时间的调理，她发现痛经比以前好多了，起码不影响工作了。

　　这些坏习惯，与你的痛经有关哦

　　1、喝冰水、吃凉食

　　现在正值夏季，女人最喜欢喝冰水、冰淇淋等凉食。事实上，这些东西会影响全身的血液流动，而子宫为了将经血顺利排出去，只能加快收缩，频率过快的时候，女人们往往就会感到下腹冷痛了。

　　所以说，女人们想要让痛经得到缓解，就要牢记不能碰冰水、吃凉食哟。

　　2、乱吃食物

　　有人说，经期吃东西不会长胖，不少女性就大吃特吃，事实上，类似螃蟹等寒性食物，吃多了产生宫寒，加速痛经。尤其是到了经期，凉、辣等刺激性高的食物应该不吃。

　　3、剧烈运动

　　经期是不能剧烈运动的，这个时候的身体各方面的能力都下降了，剧烈运动加重身体的负担，可以适当的做散步类简单的运动。

　　女孩痛经如果太严重，可以到**医院看一看，切勿盲目吃yao，使用错误的方法缓解痛经。