有些人年纪轻轻承载着不为人知的负担，他们有着像房间里囤了好几袋垃圾，却没有扔出去的那种烦躁，这些人就是——便秘患者。

　　美女常期挑食，被便秘困扰

　　卓玛是拉萨某企业的人事经理，因为平时的工作非常的繁忙，加上自己的喜好，她特别喜欢吃吃肉和主食，很少吃水果和蔬菜。也正因为此，她出现便秘的情况已经很久了，她经常会去买健胃消食片来吃，没想到半年前，卓玛的便秘情况就严重了许多，每次上厕所都是一场战斗。

　　实在是太过难受，卓玛这才来到了拉萨恒大医院，经过检查，卓玛确诊为顽固性便秘，医生为其进行了几个疗程的治疗，没过多久便秘已经恢复正常了，后来复查的时候一切良好。

　　肛肠科医生说，如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，那就真的是患上便秘了，而你也应该开始关注自己的生活和饮食习惯，适当的调理调理了。

　　经常便秘应该怎么办?

　　1、多吃富含膳食纤维的食物

　　膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，加快排便，防止便秘。日常多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬果、五谷杂粮，像芹菜、茄子、玉米、糙米或是苹果、香蕉、猕猴桃等，能帮助通便清肠。

　　2、多喝水

　　身体缺水时，会从肠道内吸收水分，使你的大便干结，令排便艰难。每天保证补充1500-1700毫升水，提高喝水的频次，少量多次地饮用，会有润肠通便的功效。

　　3、少吃辛辣和油腻的食物

　　吃太多油腻食物会加重肠道负担，减慢肠道蠕动，导致便秘。另外辛辣食物会使胃部干燥，也会导致便秘。所以应少吃油腻、辛辣食物，适量吃些含有益生菌的食物，如酸奶等，来促进肠道蠕动，帮助消化，清理肠道中的废物。

　　很多朋友患有便秘也不重视，不当一回事，这就造成便秘越来越严重，而且很多疾病的症状都是便秘，因此，患有便秘一定不要大意。