便秘是一种症状，其特征为排便次数减少、排便困难，或两种症状兼备。因此便秘是真的很受伤。

　　化妆师的减肥，引起了便秘

　　38岁的阿珠是一名专业的化妆师，对自己的身型要求也很高，去年开始发现自己长胖了不少，于是开始疯狂的有毅力的减肥。

　　后来她开始怕热，不太爱出汗，口干，没有喝很多水的习惯，因为减肥吃的少，偶尔腹胀，有反酸(吃甜反酸严重)，吃凉的腰痛，吃药就排便，不吃不排便，陆陆续续吃过便秘丸，做过咖啡灌肠，现在大便球状，排便困难。遇冷尿频尿急。到了晚上入睡困难，加上最近熬夜，症状越来越严重了，可谓是受尽十八般折磨。最终决定开始到大医院去检查治疗，最后来到拉萨恒大医院治疗，最终医生诊断阿珠是以为长期的食量过少，不能有效的促进肠蠕动，造成了的便秘。找到病因后告知了阿珠日常饮食的注意事项，加上医院的针对性治疗，最后阿珠的便秘才得以好转。

　　六大不良饮食习惯容易导致便秘

　　1、食量过少、食物过精：吃得太少不能有效促进肠蠕动，对肠道难以形成强有力的反射刺激，容易造成便秘。经常吃精米精面，会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，致使大便秘结。

　　2、摄食蔬菜水果等偏少：蔬菜、水果等富含膳食纤维、维生素、矿物质，如摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也会使大肠缺乏有效的蠕动，形成便秘。

　　3、水分不足：肠道水分缺乏，也会导致便秘。

　　过度限油:脂肪可使大便柔滑，同时，脂肪酸刺激肠道，可以使肠道运动加快，过度限油容易造成便秘。

　　4、嗜食辛辣食物：辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火、伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而便秘。

　　5、经常饮酒：饮酒也能助火伤津，导致便秘。