便秘是生活中经常会出现的问题，便秘个人带来的痛苦很严重，导致便秘的原因也有很多，便秘了之后要怎么办呢?

　　排便困难，生活太难了

　　山嘎这段时间一直都很低沉，问起原因才知道是便秘惹的祸。山嘎平时上厕所的时候，有一个非常不好的习惯，就是喜欢玩手机，有时候打一个游戏一蹲厕所就是半小时，刚开始的时候山嘎并没有觉得这有什么问题，可是前段时间，他发现自己排便很困难。还以为是饮食的问题，没想到改变了饮食还是没什么用，每次想上大便排出去，说不出的难受。

　　实在是没办法了，山嘎这才来到了拉萨恒大医院，经过检查，发现山嘎患有内痔，这也是导致他便秘的主要原因，好在经过治疗，山嘎的便秘很快就得到了缓解，能够痛快的上厕所，山嘎真的非常高兴。

　　排便要养成好的生活习惯

　　1、该排便的时候不排，总是忍着

　　早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了，于是大部分人都会选择憋着，问题是，经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。如果感到便意，就要立刻去解决。

　　2、总是拿着书或报纸如厕

　　去厕所的时候拿本书或报纸，这是个非常不好的习惯。如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的，长期如此也有可能会导致便秘。

　　3、平时很少喝水

　　如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥，硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

　　肛肠疾病多由日常饮食和卫生习惯影响，一定要引起重视，养成良好的卫生习惯和健康饮食。一旦有症状存在，一定要定期进行肛肠疾病筛查，早预防、早发现、早治疗。