对于健康人来说，便秘是一种非常常见的问题。便秘是指一个星期排便少于三次，大便硬、干、少，排便困难且痛苦。可能伴随打嗝排出大量的气体，腹部绞痛，直肠胀满。

　　男子便秘一年多就诊

　　入住拉萨恒大医院肛肠科的聂某，因为便秘的折磨已经有些烦躁易怒。据聂某说，他从去年开始，就察觉自己平时排便有些问题，经常出现便秘的情况，但因为自己工作太忙，也没有过多的在意，所以没有诊治。没想到现在便秘的情况越发觉得排便困难，偶有肛门坠胀不适……

　　于是聂某这才来到医院检查，确诊为便秘，混合痔，经过治疗后，几天后的复查结果显示，他的痔疮**好了，聂某心里高兴极了，终于松了口气，摆脱了痔疮的烦恼。

　　如何预防便秘?

　　1. 养成定时排便习惯。结肠运动有一定的规律性，于早晨起床后随人由平卧转变为起立，会发生直立反应，结肠有大的集团蠕动，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。

　　2. 重视早餐。早餐后能引起胃结肠反射，有利于排粪运动。便秘者如能重视早餐，因势利导，清晨早餐后去排便自然比较容易排出。

　　3. 合理安排生活与工作。要早睡早起，早起一时，活动片刻，及时早餐，能从容排便。起床晚，要赶上班，常顾不上吃早餐、解大便，打乱正常生理，最易引起便秘。

　　对久坐少活动的脑力劳动者，要劳逸结合，当发现自己有便秘的情况，及时就医，因为便秘也是不少肛肠疾病的症状。