怎么又又又便秘了!本想酣畅淋漓的快速解决，现实却是坐在马桶上，使尽吃奶的力气，脸憋的通红，但是便便就是久久不肯下来，这种感觉大家都懂。

　　多年便秘最终被赶走

　　21岁的吉塔开始外出打工，做生意，从那时起，逐渐开始便秘，自述在不吃药的情况下一周都不会大便一次，便秘最长一次11天才排便.因为便秘2年多，每次大便肛门都是裂开的，并且大便都带血。这个病已经困扰了吉塔好多年了，导致生物钟完全打扰，在朋友的介绍下，慕名来到拉萨恒大医院，经过正对性的检查和治疗，最后才解决了多年的便秘。

　　治疗便秘刻不容缓

　　便秘易诱发多种疾病!如果便秘症状加重，请及时去正规医院便秘科就诊，并在专业医生的指导下用药。

　　1.想要预防便秘，就要多喝水，多饮水有利于排便;

　　2.规律排便、定时排便;结肠活动在晨起、早餐后最为活跃,养成在晨起或餐后2小时内尝试排便的习惯，控制排便时间在10分钟以内。

　　3.多运动;多运动能增加胃肠蠕动，避免久站、久坐、久蹲等;

　　4.坚持吃早餐，饮食粗细搭配，多吃蔬菜、水果、粗粮等含膳食纤维素高的食物。