对于肥胖的人来说，都有一个共同的目标，那就是减肥，因此各种各样的减肥方法浮出水面，不过也要注意合理运动，切勿运动过猛。

　　锻炼身体过猛了也伤身

　　拉萨小伙身高1米7，体重180多斤，由于肥胖，每到夏天，炎热的天气都让他吃不消。今年5月中旬，小伙决定减肥，规定每天至少做两百个仰卧起坐。到了上个月月底，我发现腿不大对劲，他感到双腿开始麻木，到后来，严重到每走一步，双腿就酸痛无比。以前双腿和腰在锻炼后也会酸痛，不过这次的酸痛不一样，越来越疼，休息了也没用。

　　后来小伙到拉萨恒大医院做检查，检查结果让他大吃一惊。腰椎间盘突出，腰椎的纤维环破裂。被破坏的髓核从纤维环挤出来，压迫了坐骨神经，只能进行手术。

　　运动为什么会腰椎间盘突出

　　在详细询问了小伙后，医师得出结论说：“你平时喜欢摊坐在凳子上，腰椎本来就变了形;而坚持仰卧起坐，则是导致这次生病的主因。”

　　体重过重的人并不适合每天做大量的仰卧起坐，因为仰卧起坐主要靠的是腰腹的力量，腰椎要承受巨大的压力。加上小何本来就腰椎变形，平时运动后腰腹疼痛也没有得到足够休息和重视，最终导致只能做手术。

　　温馨提醒：剧烈运动之后，如果出现长时间的肌肉酸痛，且卧床休息后还没有恢复，一定要立刻到医院就诊。